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La sérénité est une émotion qui se traduit par un sentiment de calme et d’apaisement. Cultiver sa sérénité participe au bien-être et à l’harmonie. Mais comment atteindre cet état d’apaisement et pourquoi le cultiver ? Je vous dis tout !!!!
Quelles sont les caractéristiques de la sérénité ?
Le reflet d’une paix intérieure
La sérénité est un état d’apaisement et de calme qui reflète une paix intérieure. Les pensées sont maîtrisées, pas stoppées !!! L’équilibre est atteint entre le corps et l’esprit, entre les émotions positives et négatives. Cet état plus ou moins permanent se traduit par un bonheur, une plénitude et une satisfaction. Cet équilibre émotionnel peut être atteint en effectuant les choses en pleine conscience, sans jugement, et en appréciant chaque moment.
PS: pour atteindre un état de sérénité, il est essentiel de prendre le temps de faire les choses, de se poser, de s’écouter, et d’être attentif à chaque moment.
La sérénité est un état psychologique positif qui se caractérise par :
- Un apaisement e de ses pensées ;
- Un sentiment d’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement ;
- Un sentiment de paix intérieure ;
- Un bonheur, une joie et une plénitude.
PS : cet état de bien-être et d’équilibre peut être observé, mais il est difficilement permanent, il est très difficile de le maintenir tout au long de la journée, car le stress, les ruminations anxieuses, la pression, le contact avec les autres humains, et l’environnement dans lequel on vit peuvent jouer sur notre sérénité et notre calme, encore une fois il faut
Quels sont les bienfaits de la sérénité ?
La sérénité est un état d’apaisement qui apporte beaucoup de bienfaits au quotidien :
- Une humeur équilibrée ;
- Une diminution de l’anxiété
- Un meilleur sommeil ;
- Des relations sociales plus apaisées ;
- Une prévention des maladies en général ;
- Une meilleure confiance en soi ;
- Une meilleure énergie.
De façon générale, la sérénité permet d’accomplir les tâches de la vie quotidienne de façon plus heureuse et efficace.
PS : prendre le temps de faire les choses en pleine conscience permet d’éviter de se laisser déborder par ses émotions négatives ou par le stress, et d’apprécier chaque moment.
La sérénité tous les jours, dans n’importe quelle situation ? Essayons de ne être pas trop dur avec nous-même mais tentons l’expérience
- Au travail, avec ses collègues ;
- En famille, avec ses enfants ;
- En conduisant, en marchant ou en pratiquant du sport ;
- En discutant avec quelqu’un ;
- En mangeant ;
- En se reposant ou en méditant.
La sérénité vient aussi quand on est à l’écoute de nos besoins, sans culpabiliser.
Pratiquer des activités privilégiées, de nombreuses activités sont disponibles pour améliorer sa sérénité :
- L’écoute de la musique ;
- La peinture ;
- L’écriture ;
- La méditation
- La pensée positive
- Le yoga
- La sophrologie.
PS : Il est important de faire régulièrement des pauses dans la journée et d’être attentif à soi. Prendre du recul sur une situation difficile sur le plan émotionnel permet d’avoir une autre approche, et d’aborder les événements avec sérénité.