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LA MEDITATION
Je ne commencerai pas avec des conseils de postures, des conseils moralisateurs cela ne sert à rien, si ce n’est à démotiver les futurs méditant, y a-t-il des moments ou méditer ? un nombre de séances de méditation à effectuer ? Non !!Non !!Et non !!! Foutons-nous la paix, et faisons ce dont on a ENVIE !!!!!
Pourquoi me direz-vous ne rien imposer ? Tout simplement parce que notre quotidien est déjà bien rempli, et que pour la majorité d’entres nous, cela devient de plus en plus pénible. Je dirai que la méditation est un cadeau que l’ont décident de s’offrir, et comme tout cadeau soit l’on souhaite se gâter le plus souvent possible ou occasionnellement, c’est avant tout un choix personnel !!!!
Il est vrai cependant que la régularité est payante, comme en sport par exemple.
La première erreur que l’on commet quand on commence à méditer c’est l’attente de quelque chose, toujours dans cet esprit de culture occidentale, ou tout doit avoir un but, un sens, du résultat.
ON ne sait donner, ou se donner, sans espérer recevoir en retour, ça fait partie des valeurs que l’on nous a apprise et finalement comme la méditation nous met en échec au début, et même nous déçoit par la suite car nous avons l’impression de ne pas y arriver, nous abandonnons, parce qu’il y a des jours ou la méditation est un plaisir, d’autres jours elle nous met face à nos faiblesses, parce que des fois on médite 5 min et d’autres on continuerai au-delà de 30 min. Car à certains moments on n’a l’impression que notre mental est calme et nos pensées maîtrisé (choses impossibles seul le « laisser passer » est possible). Parce que quelquefois ça fait mal etc…
Je pense que la méditation à sa place dans notre quotidien si on la pratique à sa guise, à sa façon, à notre rythme, car finalement la méditation laïque, la méditation de pleine conscience, c’est être là tout simplement dans l’instant, même si cela ne dure que 5 min.
Alors que l’on pratique sur un tapis, un coussin de méditation, dans son lit, le matin, le soir, debout, couché, assis, pendant 10 min 15 min 1 min, cela n’a aucune importance, on s’en fout !!!
L’essentiel est juste pour moi d’observer mon souffle à quelques moments de la journée, il est vrai que mon métier de thérapeute Reiki, me permet, par ma concentration, lors de mes séances, d’être régulièrement, en état méditatif, mais observer son souffle est à la portée de tous…
Savez vous qu’il est possible de se concentrer sur sa respiration à tous moments de la journée pourquoi ? Tout simplement car nous respirons toute la journée, et à chaque seconde de notre vie.
Revenir à son souffle, et une facette de la méditation….
C’est au porté de chacun, c’est simple, ça se pratique ou l’on souhaite……
Il est important de se retrouver avec soi même dans la journée car nous avons tendance à nous oublier tout le temps, nous courrons après le temp, après nos responsabilités….
Cela vous aidera à garder plus facilement votre sang froid, à prendre du recul face à vos peines, vos angoisses, à les accepter aussi, à VRAIMENT regarder vos enfants jouer, rire, grandir, à être heureux et plein de gratitude devant un magnifique paysage, sans penser à demain, sans penser que vous allez quitter cet endroit dans un futur proche…. Je vous assure c’est du vécu….
Voilà ce que la méditation apporte en tout premier lieu… L’essayer c’est l’adopter