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La Bienveillance
J’aime beaucoup cette citation et je vous la partage ……
Je n’aime pas être dans le jugement. J’ai choisi la gentillesse il y a déjà très, très longtemps quitte à passer un peu pour une conne, pour une naïve. Je m’en fous. La gentillesse – on dit souvent : ‘trop bon, trop con’… – la gentillesse, c’est une éthique, ça demande beaucoup de rigueur. C’est un espoir pour le monde.
Parlons en premier lieu de la bienveillance envers sois même qui pour moi est essentielle et même primordiale, nous développerons la bienveillance envers autrui dans un autre article de ce blog.
Être bienveillant envers soi-même c’est d’abord prendre soin de soi, s’accepter et se respecter. En effet, difficile d’être dans la bienveillance quand on cumule les journées marathon et qu’on termine sur les rotules ! Il est important de s’écouter, de se préserver et savoir dire non si nécessaire. Essayer d’avoir « un kif » par jour. Déguster un gâteau que vous aimez, passer un coup de fil à une copine. C’est important d’apprendre à célébrer le quotidien. Adopter un regard bienveillant vous aidera à retrouver confiance en vous et à dépasser vos croyances limitantes. Cela ouvre des possibilités infinies !
Je pense qu’il est plus facile d’adopter une posture bienveillante avec les autres quand on en a soi-même bénéficié.
Les bienfaits de la bienveillance sont multiples à la fois pour soi et pour autrui. « Lorsqu’on porte attention à l’autre, c’est gratifiant, on se sent utile. Cela donne un sentiment d’exister très fort. La bienveillance se nourrit de petits riens. Parfois, il s’agit juste d’un sourire échangé avec une personne dans la rue. Apprenez aussi que la bienveillance est souvent associée à une meilleure santé physique et santé mentale. « Le comportement prosocial altruiste, confiance et compassion sont tous les ingrédients nécessaires à une société harmonieuse et qui fonctionne bien. Cela fait partie de la culture commune de l’humanité et contribue également à la santé mentale et physique. Un célèbre proverbe japonais ne dit-il pas qu’un mot gentil peut réchauffer jusqu’à trois mois d’hiver ? Ce « mot » gentil dites vous le d’abord à vous-mêmes.
Quand naturellement nous sommes empathiques, sincèrement gentils (j’entends par là sans attente), compatissant, que tous ces qualités font parties de notre ADN, nous le reflétons sur les autres êtres vivants……………